筋膜枪到底买哪个牌子哪款好，一篇真实测评，胜过各种花言巧语。一以贯之拒绝云测评，拒绝说空话。买产品看我测评就够了。

筋膜枪很火，很多评测却是乱七八糟，连大枪和小枪都不分混在一起做评测，忽悠韭菜小白。

本次我为大家专挑了普通人买得最多的mini筋膜枪（小枪更便携），都是市面上火的品牌，一文细测带你了解筋膜枪，并帮你找到最合适的枪。

一、筋膜枪作用

筋膜枪近两年火到连央视都做实验报告。

筋膜枪的效果很直接：就是肌肉和筋膜深层放松。现代人不管是上班办公还是居家玩手机，都太容易导致肌肉僵硬了。有一个轻巧的机器在身边随时放松无疑是最好的保健。

有人问：啥是筋膜。简单讲就是包裹肉的白色组织，它们绵延不断贯穿身体上下，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。

有些人坐几个小时就腰酸背痛，其实是你太容易肌肉紧张，即便停止办公了，也就是脱离紧张状态，还是不舒服，那就是筋膜因为长时间一个状态产生了粘连，把肌肉束缚住了。通过筋膜枪的振动按摩，可以快速激活肌肉，促使软组织恢复并消除疲劳，实现紧绷肌肉和筋膜的松解。

常规来说，超级健身爱好者一般选大枪，就是振幅在10mm-12mm区间的，咱们普通人偶尔运动下，日常办公多可以选mini枪，振幅在6-8mm区间。不仅机身更小重量更轻，价格也更低。

那么回归重点：

二、mini筋膜枪怎么选？

1、看品牌

选专门做筋膜枪的品牌，更加专业，我本次筛选的几款都在这个类别。
第一梯队：hyperice、云麦、米家
第二梯队：麦瑞克、摩韵、云康宝

2、筋膜枪推力（核心打击力）

筋膜枪是否有效放松肌肉，主要就是看打击力（也叫推力），能够深入肌肉刺激筋膜释放张力，达到肌肉放松的效果。

打击力弱小根本无法刺激到深层的肌肉，也不足以刺激筋膜放松。一般来说，mini枪中推力超过10kg就是优秀的，很多是5-7kg徘徊。

3、看使用体验

震手程度
筋膜枪工作都会震动，不过太震手使用起来就不舒服，这个就考验厂商的设计能力了！

音量
一般筋膜枪的噪音来自机器使用时候内部的结构震动，一款低分贝的筋膜枪可以让你在办公室、健身房使用不尴尬。

按摩头舒适度
这个跟按摩头材质有关，硅胶>eva泡棉>塑料。
塑料硬不亲肤，成本也更便宜，有的商家为了成本低同时不那么硬，就选泡棉，但这种不好清洗，最好的就是硅胶了，也分全硅胶和半硅胶，硅胶缓冲好，柔软亲肤，打在身上更舒服。

4、关注细节

重量
单手握持，如果重了时间久了真的很累，但是太轻又会感觉力度不够！

续航
最怕用几次就没电，时时刻刻担心要充电真的很烦，续航肯定要够用的。

颜值
虽然筋膜枪不是装饰品，送朋友送家人的话，颜值是不能输的。

三、产品实测：

接下来就有请我们这次测评的6位参赛选手，分别是麦瑞克、云麦、摩韵、米家、hyperice、云康宝。

先简单做了个表格，把各个维度表现较好的参数标红了。噪音为近距离实测，推力部分未官宣是咨询到客服的数据。

1、打击力度：

打击力度是衡量一款筋膜枪好坏的重要标准，其它方面做得再好，打击力度不到位，其它功能做得再好也没用，所以优先给大家测试直接效果。

以击打一瓶矿泉水，激起的阻力和水花大小为依据，强弱程度打分如下：

除了云康宝打击力度一般之外，其它表现都还不错，打击力最突出的是Hyperice Go、云麦cc、米家mini，基本表现与参数一致，意外的是同样超过10kg推力的摩韵和云康宝力量微弱，还不如5kg推力的麦瑞克m1.。

打击力度排名：hyperice＞云麦＞米家＞麦瑞克＞摩韵＞云康宝

2、按摩头对比：

按摩头跟皮肤直接接触，材质很大程度决定舒适度，虽然图片上来看云麦、麦瑞克、云康宝、米家都大同小异，但是上手才能感受到，还是有很大区别的，云麦、米家是采用的软硅胶材质，按下去还是感觉比较软 ，比较舒服的。

摩韵采用eva材质，相比硅胶材质更容易沾染污垢，图中的按摩头已经开始有紫色变黑的迹象，而且测试用硬物按压后复原效果，eva材质不容易复原，会有按压过后的印记，长期使用容易损坏。

麦瑞克和云康宝是非常硬的硅胶材质，打击到身体上没有那么舒适，hyperice则是完全采用了很硬的纯塑料材质，稍稍用力就会感觉到很痛！

总体评价下，橡胶材质最适合筋膜枪头，耐脏、易复原、长期使用不易损坏，也是目前市面上大多数筋膜枪选用的材质，而eva材质容易脏，长期使用也会担心损坏，最后就是塑料材质，没有橡胶的缓冲，非常小的力度都会觉得很疼，最优选择肯定还是橡胶材质。

按摩头排名：云麦、＞米家＞摩韵、＞云康宝＞麦瑞克＞hyperice

3、外观简述：

云麦CC筋膜枪
磨砂工艺的金属外壳机身一体成型，让整机的质感更好，底部自带一个挂绳，方便外出携带，然后就是一个typec的充电口，顶部是电源开关。

还有智能显示的灯光环，会根据放松时按压力度变颜色（浅蓝：力度较轻，蓝：舒缓放松，绿：力度舒适，橙：深层按摩，红：过度按摩），用户可以根据颜色及时调整自己的按摩力度。

摩韵
这款一看就是专门给女生设计的筋膜枪，是6款里最小的一个，配色也只有这款紫色和粉色，表面采用了金属哑光磨砂材质，但是底部是塑料材质，还有一个电源键和typec的充电口。

麦瑞克
这款也是它们家主打mini的筋膜枪，全铝合金一体工艺，金属哑光磨砂材质，底部是typec充电口、电源按键还有电量显示，颜色也比较青春活力。

云康宝
对于我个人来说，这款外观是我最丑的一款，主要是金属磨砂材质，但是又没有其它筋膜枪磨砂感那么强，摸上去更加平滑，虽然中间做了防滑处理，但是是塑料材质，廉价感很强，底部就是正常的充电口、电源、电量显示。

米家
米家虽然不是一体成型，但是给我的观感是最好的，表面是磨砂哑光亲肤材质，上手很舒服，造型上更像小手枪，电源开关和电量显示都在后面，底部是一个充电口，整体非常简洁，非常符合小米的风格！

Hyperice
上部分是塑料哑光磨砂材质，但是在握把处是一个磨砂硅胶材质，底部是一个充电口，还有电源显示，周围是一个光效环，可以根据不同颜色识别不同效果，唯一操作按钮在握把前面。

4、包装&配件：

包装方面6款商品大同小异，整体来说我还是比较喜欢云麦的风格，简约大方，红黑搭配有质感，但是摩韵的包装实属有点像化妆品了，还有更离谱的是hyperice，整个外包装除了这几个英文字母，就看不到其它说明了！

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  按摩头数量，4款差不多都有3个以上的按摩头，除了摩韵和hyperice都配备了布袋收纳（云麦和米家都是有的，拍摄时候忘记拿出来了），可能因为是国外品牌的原因，hyperice有好几个国家插座的充电转换口，这点适合经常两岸三地还有国外到处跑的朋友！
  
  值得一提的是，云麦cc筋膜枪配备了一个专门收纳机器的小包，而且质感很不错，细节加分！

礼盒外观上，除了云康宝J2设计有点丑，其它都还挺好看的，但是如果送礼的话，还是推荐云麦cc，毕竟配件齐全，还有赠送布袋和收纳盒，送礼拿得出手。

5、机身材质及握持手感：

我平时使用筋膜枪比较用力，所以这种mini筋膜枪我会用食指固定住上部分，可以更好的发力，当然你要是手枪式的握持也是可以，看自己个人喜好，接下来就说说这6款筋膜枪上手的握持手感对比！

麦瑞克：（舒适度一般）
按理说这个造型设计应该刚刚适合抓握，但是麦瑞克这款机器在拐弯处确是一个凹进去的设计，导致无论是正常握持，还是像我一样用食指固定住上半部分，都非常容易触碰到这个位置，使用起来不是很舒服！

云康宝：（难受）
云康宝这款筋膜枪握持部分比较粗，所以只适合正常握持使用，如果像我一样手指夹住握持会非常难受，云康宝握持部分有一个斜面凹槽防滑设计，但可惜是塑料材质的，显得有点廉价，但好歹防滑效果还可以，用起来挺稳的。

云麦：（舒适）
云麦是我用起来握感最舒服的一款筋膜枪，主体部分不大不小刚刚好，无论是哪种握持方式都很合适，整体磨砂质感抓握起来也很舒服！

米家：（舒适）
这款米家的筋膜枪是完全手枪造型设计，只有这一种握持方式，但是因为表层有香蕉磨砂防滑涂层，使用起来比金属防滑更加稳固，不用费太多力气就能稳稳的握住！

Hyperice：（不舒服）
这款筋膜枪真的是太大了，虽然中间握持部分也做了橡胶防滑处理，但是因为重量和体积，开启电源后需要更多的力气去稳住机身！时间一长手就会很累！

摩韵：（舒适度一般）
摩韵这款筋膜枪的主要受众是女生，所以我握持这款筋膜枪的时候，会感觉有点小，但是如果手指夹住的话，就会非常稳，握持起来刚刚好，长期也不会累。

持握舒适按摩头排名：云麦＞摩韵＞米家＞云康宝＞hyperice＞麦瑞克

6、重量：

筋膜枪的重量也是大家需要考察的重点之一，因为过重的机身会造成使用者单手持握时的负担，但是机身过轻又会导致使用时候的不稳定，像这种比较小的mini筋膜枪，400g-500g的重量是差不多比较均衡的！

在我使用hyperice时候会有因为机身偏重而导致手非常累，像摩韵和麦瑞克因为太轻使用时候会有一点不太稳定的情况。
重量排名：hyperice＞云麦＞云康宝＞米家＞麦瑞克＞摩韵

7、噪音：

筋膜枪的噪音也是大家所关心的问题，因为在日常使用过程中，无论是在家里还是在健身房使用时候，噪音越小，不仅自己用起来体验感更好，而且也不容易打扰别人！


这次噪音测试全部采用3档，基本上都是在60分贝以内，除了hyper直接飙到了70，其它都还是在能接受的范围内，当然实际使用时候你也不可能耳朵就在按摩头上听着，因为实际使用距离会离得比较远，所以官方给出的声音分贝也会比我测试的要小很多。

噪音排名：云麦＞云康宝＞麦瑞克＞米家＞摩韵＞hyperice

8、温度：

同时我也测试了6款筋膜枪长时间使用后的发热情况，但是由于是在冬天，大多数机身又是金属材质，很难看出很明显的对比，所以我把6款同时开到最高档位，运行20分钟后测试机身的发热情况。

云麦CC温度变化最小，只上升了2度，米家表现也非常不错，上升了3度，其次是麦瑞克上升了5.9度，其它三款都上升了6度左右，如果是夏天使用应该会上升到更高的温度。

上升这点温度对自己使用来说问题不大，但是温度过高容易引起机身的过热保护，导致不能使用，甚至还会影响机器寿命，所以最好还是选择散热比较好的筋膜枪。

温度上升排名：云麦＞米家＞麦瑞克＞云康宝＞摩韵＞hyperice

四、好友盲测：

上面都是一些基础参数的测试，但是毕竟产品好不好还是要看使用体验，所以除了我自己之外，我还找来了两位朋友（一位女生、以为健身爱好者）试用6款，并综合价格给出自己心中排名前三的产品。

首先就是闭上眼睛感受6款机器的推力，然后就是不接触机器看外观、上手体验手感、价位是否能接受这4个维度，最后总结下选择前三名的原因，评分采取10分制，这里直接做成表格方便大家参考。

男生代表：

“hyperice力度最猛，云麦cc和米家mini综合下来各项体验比较均衡，推力也够，麦瑞克m1也不错，同样价格的话前面两款性能更佳。而云康宝j2塑料感很强，握持感也一般，摩韵x8太小了，不适合男生。”

女生代表：

“hyperice的体感确实舒服，云麦cc按压力度可以智能调节这点很好玩，力度够，摩韵x8外观比较好看，虽然推力一般，但是对于女生日常按摩差不多也够，运动的话还差点，hyperice就力度太大了，使用起来有点痛。”

健身爱好者：

“因为我平时健身比较多，而且我自己比较吃力，总体下来hyperice比较适合我，摩韵x8和云康宝整体体验一般，个人不会考虑。”

可以看到大家对于筋膜枪的侧重点还是不一样的，像我注重的是舒适、性价比，女生偏重的是小巧、颜值，而对于健身爱好者来说关注的点是打击力度、便携性。

五、总结：

根据上面的几项测试对比，推荐3款如下：

第1名：云麦cc筋膜枪

综合各项表现都是数一数二的筋膜枪，按摩舒适，推力很强，1-4档有轻有重，可以兼顾健身运动和日常放松两种情况，普通白领或者轻度健身爱好者可以入手。

第2名：hyperice Go

不多说，6款里面打击力度最强的一款，整体按摩效果舒服，轻微震手轻微重，但打击力真的强。适合肌肉量大需大力度的人。价格略贵，预算非常充足的专业健身人员可以入手。

第3名：米家mini

500元以下可以直接入这款米家mini筋膜枪，牺牲了一点外观和性能，性价还是不错的，外观没那么女生，但舒适的握持感，亲肤的材质，各项参数还是表现优秀，只居家放松可以选。

最后说下筋膜枪怎么用：

在我们日常的运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。
使用筋膜枪也是有讲究的，需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，使用筋膜枪对咱们平常人来说，差不多是低门槛进行自我松解的最方便有效的方法。可以用在身体上肌肉比较丰富的位置；比如：前臂、上臂、大腿、小腿、臀部、腰背肌、颈肩肌；

这里需要注意的是需要避开骨头还有关节，只要使用对了，控制好力度和时间，筋膜枪的酸爽超乎想象。