高血脂，还有一个名字叫做高脂血症。高血脂是危害中老年人健康的重大疾病，这种病的病症十分隐秘，所以被称为隐形杀手。据不完全统计，我国每年大约都有260万人会死于各种各样的心血管疾病，每12秒就有一人被心血管疾病夺去宝贵的生命，所以在早期发现高血脂症是特别重要的，高血脂政企要及时的控制住病情不让其导致并发症，那么对人体的危害就不会特别大。

出现这几个症状，就可能是高血脂了

1、黄色瘤。如果中老年人在日常生活中发现自己的眼睑上出现了黄色或者是橘色斑块，不痛不痒，这很有可能就是黄色瘤。这种黄色瘤大约是针头或者射黄豆大小，边缘略高于皮肤表面，质地比较柔软，一旦黄色瘤出现，那么就说明血脂非常高了。

2、黑斑。如果中老年人手上或者是脸上长了黑斑，一定要去医院检查一下是否已经患上了高脂血症，这种情况是高血脂症的常见征兆。

3、头昏脑涨。如果在日常生活中经常感觉到头晕脑涨，也要引起高度的注意，因为血脂比较高的人经常会出现头昏脑涨的情况，特别是那些早晨起来觉得头昏昏沉沉的早上，吃完早餐之后就会感觉好许多，然后中午必须要睡午觉，晚上特别清醒的人要注意是不是血脂过高。

高血脂患者饮食要注意什么?

1、血脂比较高的中老年人在生活中要注意吃高蛋白质，低脂肪的东西。低脂的优质蛋白质食物，比如说蛋类以及乳制品，还有豆制品等食物，乳制品类食物除了含有丰富的维生素之外，还含有丰富的蛋白质可以供人体日常所需，而且还是天然的钙质来源，不过需要注意的是，高脂血脂患者要选购那些低脂或者是脱脂牛奶。

2、血脂比较高的中老年人要多吃膳食纤维比较多的食物，因为膳食纤维可以有效的降低人体血清中的甘油三酯以及胆固醇，还有低密度脂蛋白的水平可以降低血液的粘度还可以帮助调节高血脂症患者的饮食。

3、血脂高的人，平时在日常生活中要多吃杂粮以及新鲜的瓜果蔬菜，除了这些之外，还应该多吃蔬菜中的木耳以及蘑菇等菌类食物，这些食物有着很好的降血脂的效果。

4、血脂高的人还应该少吃动物性油脂，多吃植物油，因为食用油摄入单一会导致脂肪酸缺乏，还会导致各种慢性病的患病率增加，所以一定要考虑吃一些富含a亚麻酸可软化血管的油。这些油具有很好的保护血管内皮细胞以及减少脂质成绩以及还可以清除血管里面的垃圾，降低低密度脂蛋白的含量。