最近大家热议的一个话题，就是国内油价在不断上涨，国内成品油价已经从过去的5元时代攀升到如今的9元时代，很多车友表示已经连夜前往加油站排队加油了，但排了很久到跟前，发现已经无油可以加了；有人说油价上涨，国家提倡新能源车，可万万没想到，如今新能源车不论电动汽车还是电动摩托车也都也跟着在上涨了……
如今全球倡导低碳减排、绿色出行的大环境下，是选择最环保、最低碳的骑自行车通勤的大好时机！大了说为全球环境做贡献，小的来说为自己的钱包，为自己的身体健康，我们是不是该选择骑自行车通勤上下班了呢……
今天小编就给大家先普及一下骑自行车通勤时要准备和注意的哪些方面吧！
01 选择一辆合适的单车
很多人骑车通勤选择了错误的单车尺寸，或许你认为上下班一下子距离还好，可是时间久了你会发现骑单车会越来越不舒服，导致您不愿意骑单车上下班。
过大的自行车尺寸，你会感受到下背部承受极大压力，假如上下班需要背包包，那肯定回家会造成腰酸背痛。更不用说过大的单车你可能上管还会撞到自己的会因不造成无可挽回的身体损伤。而过小的自行车尺寸，您会感到身体无法伸展而难以骑行。
02 调整合适的座垫高度
在路上，你会发现有很多人将自行车座管调地比较低，因为他们认为在骑单车时，双脚可以碰到地面，这样会比较安全。但其实坐管太低容易在踩踏过程膝盖弯曲，大腿无法施力，主要使用小腿发力，久了会造成膝盖酸痛、小腿酸痛等问题，还容易形成O型腿！如果太过伸直会让小腿的筋过于紧绷，骑车时易出现抽筋现象。
03 采用正确的脚掌踩踏
如果骑车时，脚常出现滑掉的现象，甚至骑单车没多久感觉到脚掌酸酸的情况，这些都是您骑车时脚掌踩踏的位置不对。
如同走路一样，将我们的力量集中在脚掌前半部，这也就是脚掌放在踏板上的正确踩踏位置，骑行时，同样使用脚掌前半部发力，这样才能将踩踏的力量完全发挥出来，更大程度地传递给踏板，也可以提升踩踏效率。
04 及时处理车辆异响
很多人通勤时，特别在下坡路段按刹车时，单车会发出其吵无比的尖叫声，刺耳又扰人，引起众人注目。这很可能是因为您的刹车磨到车轮框、单车很久没骑，造成刹车块硬化、或是刹车块卡住异物摩擦轮框而引起。
这时不能无视所发出的「警告声」，时间久了你会导致刹车失灵，还会长期磨损车框，导致轮框损坏，这时候你要付出更多的钱来处理。
05 经常检查轮胎胎压
通勤族最常忽视的错误就是未将单车胎压打足直接骑车，结果发生爆胎状况。很多人说车胎没有软软的就可以。其实车胎一旦很软的情况下，说明胎压已经过低了，不是轮胎漏气或是哪里故障啦。若是在上班的途中，发生漏气或爆胎等情况也会很麻烦，每条外胎表面都有相应的压力值，不可过低也不可过高，经常打打气维持车胎最佳状态，这样也会延长车胎的使用寿命。
06 提高安全 装配头尾灯
上班通勤的人员，尤其是冬季下班时，夜幕已经降临，此时的骑行必须安装头尾灯，即使马路上路灯光充足，也应该加装头尾灯，它发出的灯光是给别人或机动车看的，让对方尽早的发现你，如果在穿着黑色衣物在没有灯光的情况下你几乎「隐形」，别人很难发现你，一旦出现什么意外都会是无法挽回的局面。
07 遵守交通规则，保持安全距离
现在的城市道路，很少有专属的自行车道，在骑车通勤的时候，一定要遵守当地的交通规则，红灯停，，绿灯行，尽量靠道路右边骑行。一旦与机动车道共用一个道路时，应当同机动车保持1.5米的安全距离。实在不行，停下来等待机动车通过后再作通行。保证安全是首当其冲的。
08 佩戴头盔 保证生命安全
前面提到的都是车辆、法规方面的问题，现在聊聊骑车人需要注意的问题，在上班通勤时，一定要佩戴头盔的，有人说佩戴头盔会弄乱所谓的发型，选择不佩戴头盔，可意外一旦发生，头盔很有可能保住你一条性命。大家千万不要拿生命开玩笑。
09 做好热身 避免肌肉损伤
运动前的热身，大家都知道，它使你身体更快进入运动状态，肌肉和关节动更加灵活。而在未热身的情况下直接做强烈的运动，很容易因用力过猛、伸展延伸等原因造成肌肉的拉伤。可是大家在骑车通勤时，却很容易忽略这一点，特别是在冬季骑车，很容易造成肌肉僵硬而受伤。在骑车前，能够先活动活动手腕、脚腕，拉伸拉伸大小腿肌肉，用不了几分钟，这样骑车才不会造成危险。
10 集中注意力 保证骑行安全
有的人骑车很喜欢耍帅，非要像是比赛冠军冲线一样放开双手骑行，此时很难控制车辆，尤其是在城市道路中，人多、车多意外风险无时无刻，很容易发生意外。另外，手机一族，也千万不要边骑车边看手机，就算回复一个"ok"也千万不要，意外来临时不是你碰别人就是人家撞你，不要在乎这几分钟，真的有重要信息联系，那就靠路边停下车，联系完成后再继续骑行，千万不要拿自己的生命开玩笑。
11 耳听八方 保证环境安全
边运动边听音乐能提高运动效率和表现，可以保持心情愉悦！可是这比较适合健身房或是室内运动时。在骑行通勤时，你边骑车边听音乐，会降低你对环境的意识判断，影响突发状况的反应速度，容易发生交通事故！譬如边听音乐边骑车，没能注意后方行使来的机动车辆的提醒，轻则摔车，重则发生意外这是很可怕的！
油价上涨，
大家有多少会，
选择骑车通勤呢？
都快来留言说说吧！
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