俗话说，“一白遮百丑”、“一胖毁所有”，“又白又胖”才是人生追求。
肤白是每个亚洲女性一年四季的向往和追求，所谓的“肤白貌美”，也是白在前美在后。
在太太圈、闺蜜圈的聚会中，仙姑们也难免会撸起袖子比个白、秀个腹肌拼个瘦，再顺道说声：“你最近变白了”、“你最近变瘦了”，以示寒暄。
在护肤界，有很多美白成分，往期的文章中也对大部分美白明星成分，进行了详细的成分分析。比如：维生素C、烟酰胺、熊果苷、氢醌、曲酸、传明酸、谷胱甘肽、阿魏酸、苯乙基间苯二酚（377）等。
在这些让人眼花缭乱的美白成分中，究竟谁的作用最强、效果最好呢？
不同的成分有着不一样的作用机理，药学专业的@王二博士试着作一些归纳总结，希望对你选择美白护肤成分有所帮助。
皮肤为什么会变黑？
人的皮肤之所以会变黑，是由于“黑色素”的生成和沉积。
当皮肤遭受外界刺激时，黑色素细胞会产生黑色素，来抵御外界的刺激，所以产生黑色素是机体发一种自我保护反应。
皮肤变黑的过程：
当肌肤受到紫外线、过度摩擦等刺激情况下，会产生自由基，使皮肤细胞感受到危机（自由基能破坏细胞中的DNA和酶），于是向黑色素细胞发出求救信号。
黑色素细胞收到信号后，便会组织生产黑色素。生产黑色素必备的是原料和工人，黑色素细胞会召集酪氨酸作为原料，激活酪氨酸酶充当生产工人。
黑色素生产过程
黑色素生产完成后，黑色素细胞再进行打包，然后把黑色素往周围的细胞转运，最终黑色素被运送到表皮层、释放到角质中，还没来得及代谢的黑色素就会沉积，从而使皮肤看起来变黑，甚至沉积出现色斑。
黑色素产生的动态过程
美白的基本原理总结
针对黑色素的生成过程，抑制一个或多个过程，即可抑制黑色素的生产和沉积，从而起到美白的作用。具体来说，护肤品美白成分的作用机理主要包括以下几种：
（1）防晒
这是最直接也是最有效的方法，防晒的本质是遮挡紫外线，防止紫外线刺激皮肤细胞而产生连锁反应。不管是物理防晒（太阳伞），还是防晒霜防晒，目的不外乎就是阻挡或者吸收紫外线。
（2）抵抗自由基
皮肤受到刺激后，让黑色素细胞激活的元凶是自由基，如果自由基在搞破坏之前就被清除掉，或者在搞破坏的过程中让它改邪归正，也能从前端起到美白的作用。比如具有抗氧化作用的维生素C，就是基于这样的美白原理。
（3）抑制黑色素细胞、酪氨酸酶活性
这种作用机制是最有效方式，可从源头上抑制黑色素的生成。黑色素细胞被抑制，可在一定程度上打消黑色素生产作坊老板的积极性，让它消极怠工。
酪氨酸酶活性被抑制，就相当于生产黑色素的工人集体罢工，宏大的黑色素生产计划当然就会化为泡影。各种苯二酚类成分，具有这一类作用。
（4）抑制黑色素向表皮转运
黑色素生成后，由黑色素细胞释放出黑色素，再向周围细胞扩散和转运。而有的美白成分，可以阻止已经生成的黑色素的释放和向周围转运，最终无法到达表皮层。也就是即使有黑色素产生，但是都在皮肤的基底层憋着，从皮肤表层看不出来。
烟酰胺就是这类作用原理的典型代表。
（5）加速新陈代谢、去角质
在黑色素已经到达表皮层后，会在角质层缓慢代谢，还没来得及代谢的黑色素会沉积在角质层中。有的成分如果能加速肌肤的新陈代谢、促进老旧角质的脱落，也就相当于使沉积在角质中的黑色素较快地去除，从而达到美白的作用。
某些去角质成分，比如视黄醇、果酸等，就是通过这样的原理促进美白。
（6）改变黑色素生成通路，让黑色素不显黑
在黑色素合成过程中，如果有半胱氨酸的参与，会使黑色素中间产物多巴醌更多地生成“褐黑素”，因而生成的黑色素也就不显黑了。谷胱甘肽具有这样的作用效果。
黑色素的两种合成通路
根据不同的作用机制，有哪些美白成分？（总结归纳）
抑制黑色素的产生有哪些成分？
美白作用最有效的当属酪氨酸酶抑制剂，这一类成分说白了就是横刀夺爱，抢着与酪氨酸酶纠缠在一起，把酪氨酸凉在一边，于是生成黑色素的一系列反应没办法进行，黑色素就无法形成，美白功效也就达成了。
这类成分之所以能迷惑酪氨酸酶，核心就在于其分子结构与酪氨酸很相似，这类成分属于苯二酚家族，该家族又有对苯二酚和间苯二酚两兄弟。这两兄弟的美白效果几乎无人能敌，但同时存在安全性的问题、对皮肤的刺激性较大。
01 氢醌
对苯二酚的典型代表是氢醌，这是美白界的鼻祖成分，但如果使用不当可能存在安全隐患，因此在护肤品中禁止添加，需要在医生指导下购买和使用，比如氢醌乳膏。
氢醌结构式（又叫对苯二酚）
氢醌乳膏
科学家们为了提高间苯二酚和对苯二酚的安全性，在这两兄弟身上安装一些小配件，虽然美白效果有些折扣，但安全性大大提升。
02 熊果苷
在对苯二酚上加一个糖基，熊果苷就诞生了。熊果苷除了抑制酪氨酸酶活性发挥美白作用外，还能促进细胞生长、帮助皮肤伤口愈合、用于皮肤烧烫伤有止痛消炎的效果。
熊果苷化学结构式
熊果苷的注意事项：
熊果苷根据分子中糖基的构型，分为α-熊果苷和β-熊果苷，其中α-熊果苷对酪氨酸酶的抑制作用是β-熊果苷的10-15倍，相应的α型价格也更贵，选择时要防止弄混、避免入商家挖的坑。
熊果苷的特点：
（1）在护肤品中添加量一般为2-3%，普遍认为α-熊果苷不超过2%、β-熊果苷不超过7%的浓度是安全的，浓度过高具有光敏性、反而会变黑。
（2）稳定性很好，一般不会出现不耐受的情况，适合于任何肤质，不属于光敏成分，白天可正常使用。
关于熊果苷的详细成分分析，可参考：药学博士：熊果苷这个成分竟然是隐藏的美白大佬？干货解析（藏）
熊果苷相关产品列举（仅供参考，不作推荐）：
薇诺娜精华液、The Ordinary精华液、肌研化妆水
5%烟酰胺搭配α-熊果酸（双管齐下）
03 SymWhite®377
在间苯二酚上安装一个苯乙基，SymWhite®377就诞生了（苯乙基间苯二酚），如果把苯乙基换成己基，相对低调的4-HR（己基间苯二酚）就诞生了。
SymWhite 377（左）和己基间苯二酚（右）
体外实验表明，SymWhite®377对酪氨酸酶的抑制作用，是α-熊果苷的100倍，可见作用很猛。而4-HR分子量更小，渗透皮肤的作用强于“377”，吸收更好，但刺激性相应更大一些。
对酪氨酸酶抑制作用对比试验结果
特点：
（1）“377”抑制酪氨酸酶活性的同时，具有抗氧化的作用，可加速已经生成黑色素的分解。
（2）4-HR美白的同时还具有抗衰老的作用，是某些抗衰产品主打的成分。
SymWhite®377的代表产品
最著名的就是城野医生的377美白淡斑精华：
城野医生377美白淡斑精华
关于SymWhite®377和4-HR更详细的成分分析，可参考：药学博士：护肤界最有效的美白成分之"377",一般人不知道？
04 阿魏酸
有护肤界“抗衰三剑客”之称的阿魏酸（英文名：Ferulic Acid），同样具有很好的美白作用。不仅能抑制酪氨酸酶的活性，还能直接抑制黑色素细胞的活性，更重要的是还有强力的抗氧化作用（清除自由基），在美白中的作用可以说是三管齐下。
阿魏酸的结构式
阿魏酸的特点：
是普遍存在于植物细胞壁中的天然成分。
具有美白、抗衰老、抗炎、吸收紫外线等多重功效。
含有阿魏酸的产品举例：
修丽可维生素CE复合修护精华液（15%维生素C+1%维生素E+0.5%阿魏酸）
05 曲酸
大米发酵过程的产物，主要作用是抑制酪氨酸酶合成，从而抑制黑色素生成，美白效果强劲。
缺点：稳定性差、副作用大。
曲酸护肤品代表：
修丽可色修加强版精华
抑制黑色素的转移有什么成分？
06 烟酰胺
烟酰胺（英文名：Nicotinamide），是维生素B3的衍生物，也是抑制黑色素转移的典型代表。可以阻止已经生成的黑色素从黑色素细胞向角质细胞的转移，黑色素在到达表皮之前，只能活活憋死自行毁灭，从而阻止黑色素的沉积，起到美白淡斑的作用。
烟酰胺的结构式
烟酰胺的详细成分分析，请参考往期文章：药学博士：烟酰胺这个成分到底有什么用？揭开庐山真面目（收藏）
烟酰胺的特点：
（1）敏感肌慎用，可能存在刺激性，使用时需要逐步建立耐受性（会有部分人不耐受）。
（2）是否对烟酰胺过敏，还与烟酰胺的产品质量、配方稳定性、生产工艺等有关，成分稳定的最佳pH为6，如果质量不过关，导致分解产出烟酸，会对皮肤造成刺激。
（3）烟酰胺要达到美白的作用，浓度需要高于3%，并不是所有含有烟酰胺的产品都能发挥功效，浓度很重要。
（4）除了美白作用，烟酰胺还能延缓衰老（抗糖化）、修复皮肤屏障、保湿、控油、收缩毛孔，治疗寻常痤疮等。
（5）只能抑制已经生成黑色素的转运，而无法减少黑色素的产生，所以可能会出现停用后反弹的现象，需要与其他成分搭配使用效果更佳。
含有烟酰胺的产品列举（仅供参考）
玉兰油小白瓶：pro-X祛斑精华液（烟酰胺高浓度产品代表）
宝拉10%烟酰胺， The ordinary
加速角质细胞更新而美白，有哪些成分？
皮肤之所以会变黑，就是因为生成的黑色素转移到表皮角质细胞后，在角质层沉积，从而变黑和产生色斑。
去角质的成分发挥美白作用，实质上就是在黑色素的终端发挥清道夫的工作，加速细胞新陈代谢、促进沉积黑色素的老旧角质的脱落，从而起到美白的作用。
比如水杨酸、果酸、维A酸（维A醇）、杏仁酸、甘醇酸、壬二酸等。
杏仁酸结构式
壬二酸结构式
去角质类美白成分特点：
（1）刷酸去角质需谨慎，不能过度，否则会使皮肤变得敏感，且不适合敏感肌。
（2）去角质美白作用在终端，效果最直接，但是治标不治本，只能让沉积的黑色素脱落，无法减少黑色素的产生。
关于07 刷酸去角质的更多注意事项，可参考往期文章：药学博士：护肤圈妖言妖语之「刷酸」，全套解析拿去（建议收藏）
抗氧化美白有哪些成分？
自由基是激活黑色素细胞，使其启动黑色素生产程序的元凶。具有抗氧化作用的成分，可在黑色素生产的前期发挥作用，减少自由基对细胞的损伤。
08 维生素C
抗氧化不仅与美白有关，更与抗衰老有关。抗氧化的明星成分是维生素C（抗坏血酸），可抑制酪氨酸酶催化酪氨酸的反应，从而抑制黑色素的生成，达到美白的效果。
维生素C化学结构式
使用维生素C的注意事项：
（1）维生素C并非浓度越高越好，但浓度越高刺激性也越大，需要在酸性条件下才能发挥最佳作用。
（2）维生素C容易被氧化而变黄，相关护肤品的存放需要特别注意。使用维C后若脸变黄，是被氧化的维C沉积在表皮的结果，停用一段时间后可恢复。
（3）护肤圈比较流行的做法是“早C晚A”，白天搭配防晒使用，可起到白天美白、晚上抗衰的效果。
更多关于“早C晚A”的详细分析及维C使用的注意事项，可参考前期文章：药学博士：你真的了解护肤早C晚A吗？干货解析（建议收藏）
全方位作用的美白成分
09 谷胱甘肽
谷胱甘肽（Glutathione）被称为人体自由基的“收割机”和“清道夫”，它是由三种氨基酸构成的多肽（三肽）。
由于其分子结构中特殊的结构（含有巯基），在美白方面具有全方位的作用：从源头上清除自由基、直接抑制酪氨酸酶的活性，还能使黑色素的合成偏向于另一种通路，即形成褐黑素，生成的黑色素不显黑。
谷胱甘肽结构式
谷胱甘肽的特点：
（1）美白的同时还能抗衰、祛皱除纹。
（2）谷胱甘肽稳定性较差，多以冻干粉的形式存在，需注意储存，发挥作用的前提是要有活性。
（3）谷胱甘肽生物利用度低，口服的效果微乎其微。
详细的谷胱甘肽成分分析，可参考前期文章：药学博士：天然美白因子“谷胱甘肽”是个什么成分？差点又被忽悠
10 传明酸
传明酸（又叫氨甲环酸，Tranexamic acid），别名止血酸，是一种在止血药，同时也是很好的美白、祛斑成分。
传明酸（氨甲环酸）结构式
传明酸的美白机理也是多方位的：
在黑色素形成的前端，传明酸可抑制前列腺素PGE2，皮肤受到紫外线刺激后角质细胞会释放PGE2，然后向黑色素细胞发出求救信号，传明酸可以阻止在这个过程中通风报信的家伙，从而可以抑制黑色素的产生。
传明酸可以抑制黑色素扩散过程中蛋白酶的表达，从而可阻止黑色素的转运和扩散，从后端发挥美白的作用。
传明酸美白的特点：
（1）传明酸除美白外，主要针对黄褐斑、去痘印效果较佳。
（2）在美白方面，传明酸主要作用于黑色素生成的前端和后端，需要搭配其他成分一起使用效果更好。
（3）传明酸稳定性好、温和无刺激、皮肤易吸收。
（4）传明酸在护肤中的使用浓度一般不超过4%，正常使用无风险，但若长期使用高浓度产品，需警惕月经量少和月经不调等问题。
传明酸的详细成分分析，可参考前期文章：药学博士：传明酸到底是个什么白富美成分？揭开神秘面纱（收藏）
传明酸护肤品代表：
资生堂第一代新透白精华
关于美白的一些问题：
1、“天生黑”使用美白产品能变白吗？还有救吗？
天生黑是由基因决定的，肤色较深的人黑色素细胞活性水平较高，储存黑色素的数量更大，想靠美白成分让黑娃变白人，是不可能的。
那些号称天生肌肤黑后来变白的人，可能并不是天生黑，如果小时候不注意防晒而常年晒得比较黑，长大后注意防晒加美白又白回来是有可能的。
如何判断是否是天生黑？看大腿内侧皮肤，如果与其他裸露部位有色差，就说明还有救。
2、为什么用了很多美白产品却白不了？
有的仙姑表示，用了一卡车美白产品，依然没有见到想要的效果，可能的原因有以下几方面：
（1）只用美白产品，却不注意防晒。记住一句口号：无防晒不美白、无防晒不护肤。
（2）美白产品选择不对：有的产品虽然成分表中有美白成分，但如果浓度不够是不会有效果的。往往白菜价的产品成分中幌子也相对更多。
（3）美白产品搭配不当：某一种单一成分的美白效果往往不全面，最好搭配多种产品使用，根据各个成分的作用原理，从黑色素产生和沉积的各个环节，多管齐下。（这就需要大致了解各个成分的作用机理，看本文足矣）
（4）皮肤补水保湿不够：干燥的角质层不利于美白产品的渗透，只有皮肤在不缺水的状态下才能更好地美白。
（5）美白的时间不够长：皮肤新陈代谢周期为28天，让已经形成的黑色素脱落、以及阻断黑色素的生成，都需要一个过程。一般情况下，使用精华、面霜、面膜需要3个月才能看出效果。
3、可以速效美白或祛斑吗？
答案是不可能！皮肤的新陈代谢有一个周期，使用美白产品一个月内几乎不能看到明显的效果，需要持之以恒。那些7天美白的广告都是大忽悠。
4、究竟应该如何有效美白？
全套美白秘籍分四个步骤：防晒、晒后修复、持续抑制黑色素、适度去角质。
如果只想做一步，防晒必备（遮阳用具、防晒霜）。
如果只想做两步，防晒+抑制黑色素（上美白产品）。
想做全套，加上去角质（要适度，不能太猛），晒后修复视情况而定。
5、应该如何选择美白产品？
（1）挑选是要了解自己的肤质和需求，根据不同的目的选择不同的美白产品，比如是要美白祛斑（传明酸、熊果苷等）、还是想均匀肤色（维C类抗氧化产品）。
（2）查看成分表，了解最主要的功效成分是什么，同样的成分还需要关注成分的浓度。
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