很多小仙女一听姐妹们分享艾灸可以减肥和改善气色，就迫不及待的尝试起来，试过几次后，发现没什么效果，又果断放弃了。

且不说艾灸这个事是急不来的，你都没有感受过灸透的感觉，放弃真的太可惜了！

灸透后会让你神清气爽、体态轻盈，你真的就不想感受一回吗？

我们刚刚接触到艾灸的时候，最明显的感受就是，被灸的地方很暖和，还有淡淡的艾香萦绕，要说酸麻胀痛的感觉也是长时间艾灸后才可能出现，要说灸透就更难说了。

那么，灸透到底是什么？灸透后，又是一种怎样的体验？请大家搬好小板凳，认真听讲哦，今天就一一告诉你，到时候你自己就知道分辨到底有没有灸透了，也可以晋升为艾灸达人了。

PART 01

什么才是真正的灸透？

灸透一直是作为判断艾灸起效果的黄金准则！

很多人可能会以为，灸久一点就灸透了。但你要记住，艾灸并不是烤肉啊，一顿猛火操作，最后遭罪的是你自己，不仅皮肤可能会烫伤，还效果不佳。

艾灸我们讲究的是用温煦的热力慢慢渗透，在《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。

就是说艾灸的时候要“火足”和“气到”，所谓“火足”不是指火力大小，而是指的灸量要到位哦，另外，“气到”指的就是气至而有效。

这里就有点难理解了，什么是“气至”？其实就是指，你艾灸的时候，穴位被“打开”，艾火的热力和药性能通过穴位和周边的皮肤渗透进身体，不止是皮肤红晕那么简单，而是通达全身，也就是所谓的灸透了。

PART 02

真正灸透了，你会有哪些感受？

真的灸透了，你整个人的感觉就不只是热了，你会感觉“活”过来了一样，就是整个人一身通透，全部被打通了一样，肢体也更灵活了，肌肉也没那么僵硬了，皮肤也有弹性了，柔软了，自己每天也会活力满满。

这些微妙的感受，只能靠你自己用心去体验去查找！你可以在没艾灸之前，先摸摸自己肌肉和筋骨的感觉，试试看摸起来是不是凉的，硬的，僵的。

经过一段时间的艾灸后，再去触摸，感受一下是不是更有弹性了、有韧性了、有柔软性了。这就是灸透后非常直观的感受了。

同时，你也可以通过四个层面来感受这些变化：

① 形，就是形顺了，身体姿态恢复了正常

灸透后，一些浅层的痒麻酸痛等症状得到了缓解，这就是解决了表层的“形”的问题。

② 质，就是质柔了，筋肉有弹性了，关节灵活了

灸透后，由表及里，循序渐进，整个肌肉关节得到了疏通，这就是解决身体里层“质”的问题了。

③ 气，就是气至了，整个身体里面都暖了热了

这股“气”就像一股暖流或电流，在体内蹿行，会自动自发地将艾热运输到身体需要的地方去，从这里传到那里，说明气至了。

④ 神，就是神清了，整个人都很舒服

通俗地说，就是灸完之后，整个人神清气爽，走起路来都一身轻了。

这通体舒畅的灸透的感觉，谁不想拥有呢？但是你施灸的时候要掌握好正确的方法，艾灸的时候要用温煦的艾火将热量慢慢渗透，还要心神合一，心情平静，而且施灸时防风也很重要，适当喝点温水。

当然，做完艾灸后，4个小时以后才能洗热水澡哦，饮食也要清淡，效果会更好。

接下来，就是持之以恒的坚持下去了，到时候灸透后，你就只会感叹，爽！很爽！非常爽！