很多生完孩子的女性面临着阴道松弛的困扰，阴道松弛可影响夫妻性生活，不能更好的感受性生活快感，久而久之影响夫妻之间的感情，不妨来了解一下阴道松弛的危害。

阴道松弛会带来哪些危害？

1、性生活得不到一定的满足

性生活时松弛的阴道不能紧紧包裹阴茎，减弱摩擦力，使得夫妻双方快感减弱或消失，降低性生活质量，甚至会出现心理上的反感或排斥，从而导致性不和谐。

2、增加患上妇科疾病风险

松弛的阴道中有很多褶皱，褶皱中会残留死皮细胞、月经血液、尿液、病菌和病毒等，使得下半身瘙痒有异味，诱发阴道炎和宫颈炎。炎症没有得到有效控制会上行到盆腔，引起慢性盆腔炎和子宫内膜炎。

3、加快衰老速度

阴道宽大、阴道干涩，性生活时疼痛、性欲望降低和漏尿等会给女性带来很多烦恼。长期处于压抑心理，而会使得情绪过于焦虑，内分泌紊乱，睡眠质量降低，脾气暴躁，从而加快其衰老速度。

4、导致应力性尿失禁

一般四五十岁的女性易出现应力性尿失禁，因为患者的阴道前壁膨出或膀胱膨出，当膀胱充盈，大笑或大叫时腹压升高，就会引起尿失禁。

怎么改善阴道松弛问题？

1、练习耻骨尾骨肌收缩

首先平躺在床上，双膝盖向上弯曲，让臀部紧缩，收缩阴道肌肉、尿道和肛门，就如同憋大便一般。持续收缩肛门5秒钟再放松，每天至少做30次，这样能提升阴道收缩力。

2、床上运动

把臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直且伸出悬空，不能着地。双手按住床沿，防止下滑。双腿合拢在一起慢慢往上举，双膝盖伸直向上半身靠拢，双腿举到身体上方时双手扶住双腿，让其慢慢靠近腹部。双膝盖保持伸直，逐渐放下，让双腿恢复原来姿势。

温馨提示

以上两种运动有助于阴道恢复紧致，但见效慢，需长时间坚持下去才能看到效果。严重阴道松弛的人可以考虑做缩阴手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉以及筋膜，能增强阴道弹性，使得松紧度合适，裂伤的会阴部修复后能恢复到产前状态。必须选择正规的整形机构，做好手术前准备和术后护理，能最大限度避免阴道紧缩术后的后遗症。

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参考资料：《阴道松弛影响性生活！怎样才能让你的阴道紧致水润？》，女性康复师，2019-08-27

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