养生意识提高之后，人们寻找各种各样的方法来调养身体，一边熬夜，吃油腻辛辣刺激的食物，一边吃保健品保养身体，听起来特别矛盾，但是在现今这个大环境下，每个人都无法保证良好的生活习惯。#夏方养生指南#

有钱了之后，也没有时间去运动锻炼，于是通过各种途径买养生保健品，保健品只是一个简称而已，可以代表很多产品，某些保健品被厂家宣传的天花乱坠，如“吃了头不疼了，腰不酸了，走起路来也有劲了”。

关于保健品，希望大家一定要知道不具有任何治病作用，保健品不等于药品，这一点千万不要混淆。需要注意的是，保健品的作用是通过调节整体的功能，对机体亚健康状态进行调节，并不是针对某一个成分，某一个机制。

保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。随着大家健康保健意识的不断增强，保健食品市场也空前的火爆起来。火爆的市场中，各种产品的质量也是参差不齐。

中老年人都特别注重对身体的保养，希望可以延长寿命，保持拥有健康的身体，不惜花费上万元购买保健品，并非所有的保健品都可以达到真正养生保健效果，有些买了就是花冤枉钱，当“大冤种”。

被商家吹上天的6种保健品，实则没啥用，医生：别再乱花冤枉钱了

蛋白粉——健康人压根不需要

近几年来，随着生活水平提高，餐桌上的美食越来越多样化，胖子在人群中出现的越来越多，而与此同时，瘦子却永远吃不胖，于是商家抓住了商机，说应该补充点蛋白质，然后各种各种品牌的蛋白粉在网络、市面上热卖。

一罐400克左右的蛋白粉市场价格大约要300块钱，健康成年人每天每公斤体重仅需要一1克蛋白质，这些数量的蛋白质完全可以通过正常饮食来满足机体所需，因此正常饮食的健康人士不需要额外补充蛋白粉。

葡萄籽——被商家偷换概念

葡萄籽可以防癌抗癌、抗氧化、延缓衰老，这是不少商家售卖产品的宣传语，听起来就不可信，但总有些人非常天真，竟然傻傻的去买，随着消费市场逐渐扩大，各种各样的葡萄籽油、葡萄籽粉卖得热火朝天，商家借此大赚一笔。

不过，葡萄籽也被划入了没有真正养生作用的保健品行列中。

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但前提都写的非常明确——体外实验能够抑制癌细胞，体外实验数据只能说明可以针对某些特定细胞进行研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内起到抑制癌细胞生长。

海参——与吃鸡蛋效果大差不差

沿海城市有很多专门售卖海参的店铺，有些餐馆甚至将海参当成了招牌菜，菜单总有好几款不同口味的海参，更重要的是老板会特意向你介绍，海参蛋白质含量非常高，吃了养生保健康，不了解的人经不住挑拨，忍不住点了，价格贵得惊人。

海参的价值在于蛋白质，不过蛋白质含量虽然很高，但质量并不高，蛋白质有高质和低脂，质量主要是通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，因此被称为“最完美的蛋白质来源”，吃海参还不如吃鸡蛋，再搭配一些大豆及其豆制品和绿色青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都远远优胜于海参，因此吃海参并不能起到人们想象中的具有养生保健的理想效果。

蜂胶——尚没有科学依据证明

蜂胶是蜂蜜从植物芽孢上采集的树脂，再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，蜂胶能够阻挡外界细菌病毒的侵袭，希腊、埃及等地的古人常用它来消炎、疗伤，他的功效被现代人发现后开始对他进行开发，经过包装后理所当然的成为了保健品。

商人们发现了蜂胶有可以被用来吹嘘夸大的空间，既然可以阻挡细菌的侵袭，那么抗菌消炎、抗病毒和调节免疫功能、抗肿瘤应该也不在话下，小菜一碟。

但事实上，蜂胶功效的研究多集中与动物或细胞上，对人体实验规模都不大，而且在医学上的养生功效并没有被认可。

酵素——一进嘴就失活了

吃酵素可以减肥，不用控制饮食，不用锻炼就可以轻松拥有苗条身材。商家纷纷号称酵素能够帮助排毒养颜减肥，于是被神奇的列入了保健品行列。

酵素减肥，从头到尾就是一个骗局，酵素其实是日本名，也就是我们常说的酶，胃中的酸性很强，一般而言酶在这样的环境下很难经受住考验，再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开。

到了小肠的蛋白酶攻击性增强，无论是食物蛋白还是酶都会被切的七零八碎，不可能再有活性，因此酵素到胃里就失活了，吃了也白吃，压根没有商家所说的那么多神奇功效。

大麦若叶青汁——还不如吃点新鲜的蔬菜瓜果

大麦若叶青汁也是很多减肥人士上当受骗过的一种产品，声称能够帮助肠胃蠕动，改善便秘，帮助减肥，大麦若叶青汁中的成分主要是纤维素和大麦若叶，吃它减肥还不如多吃些新鲜的蔬菜瓜果。

把大麦麦苗碾碎磨成粉，加入水冲一冲就成了青汁。青汁最常见的功能宣传是改善酸性体质，这是不攻自破的伪概念，我们的机体有自称一套的精密系统，把血液pH值控制在标准范围之内，仅仅靠喝青汁不完全无法改变血液酸碱度。

青汁中的成分十分常见，也就是纤维素和矿物质，但是要是说喝青汁可以降胆固醇、治疗糖尿病、高血脂，简直是无稽之谈，根本没有任何科学依据，大家千万不要听取商家、销售人员的一面之词，乱花冤枉钱了。

如何辨别保健品的真假？

一、购买保健品确保通过正规渠道购买；

二、先看有无卫生部的”小蓝帽”这是国家为让消费者辨认区分真假保健品的特制标志；

三、其次看包装是否规范，有无清晰的或无法识别的部分；

四、看GMP认证标志：GMP是国际通行的食品医药企业良好的生产流程和管理规范，是我国药品和保健品生产的强制项目；

五、看成分表：消费者要仔细看保健产品成分说明，大家购买时一定要看仔细。