一个好的身体需要锻炼，一个好的头脑需要学习和思考，一个好的习惯需要耐心培养，任何一方面的成功，都离不开“行动”二字。

而行动分被动和主动，没有人能够一辈子提醒、督促、要求你，所以一个人一定要养成主动学习和做事的好习惯，培养自律的好品质。

自从成为老师，我深刻的感受“自律”和“专注”这两个品质，是孩子与孩子之间拉开距离的最大因素。

今天就由北京亚运村北中心的吕宇霞老师，总结在竞思多年工作的教育经验，为我们分享培养和提升孩子自律性的好方法！

在竞思我遇到过很多自律性不强的孩子，严重影响了他们的学习和生活，也让家长十分操心，其中有一位学员小帅（化名）最让我印象深刻。

小帅来竞思参与训练时已经上四年级了，但在日常生活中，学员妈妈总是帮他张罗好所有的事情，从来不让小帅分担家务事。

小帅也从来没有主动尝试去做自己的事情，包括收拾文具和整理衣物这些最简单的任务。慢慢的，孩子的自律性越来越差，做事没有计划，拖拉磨蹭严重，无时无刻都需要妈妈在旁边督促、监督他。

“小帅，该起床了，该吃饭了”

“小帅，文具已经整理好了”

“4点该上奥数班了、6点该上美术班了”

“快点，还不写作业呢？”

来竞思后，小帅的专注力在训练中慢慢获得了提升，学习和写作业的效率提高了不少，但是主动性和自律性仍然有待改进，学员妈妈和我谈论起这个问题时一直眉头紧锁，非常困扰，不知道该怎么办。

根据小帅的情况，我与学员一家人共同沟通制定了一些规则和目标，同时要求妈妈一定要让孩子自己去执行，遇到错误的时候不要着急批评和放弃，而是要寻找到问题的根源去帮助孩子解决。

坚持2个月后，孩子的自律性有了明显的提升，学习规划和生活管理能力都大有改善，家长也轻松不少，有了更多的精力去做自己的事情，不用整天围绕着孩子转。

让孩子更自律的小妙招：

1.让孩子相信自己的能力

让孩子相信自己有足够的能力完成某些事情，也就是养成孩子自律的信念。这样的信念需要依赖父母亲的协助，家长可以坚定地告诉孩子：“你办得到！”

2.让孩子对自己正在进行的事情产生兴趣

在做一些事情的时候，比起不断告诉孩子他为什么要做、做了有什么意义，引导他们发现其中的乐趣更能提升孩子的主动性，引发孩子下一次自觉去完成。

3.试着让孩子自己做出选择

比起规定孩子必须完成某些工作，让孩子主动去选择事情更能让他们产生责任感。家长可以用“你选择的事情相信你能完成”去代替“这都是为你好”。

4.让孩子自己决定做到什么样的程度

很多时候，父母的要求往往超出子女所能达到的限度。让孩子自己去限定目标，他会更乐在其中，并且能更轻松的达成，树立自信。

5.试着引导孩子预测结果

世上没有不辛苦的工作，当孩子中途疲倦或者受到其他事物诱惑，想要放弃的时候，家长要正确的引导孩子坚持，让他们明白完成的收获和不完成需要承担的后果。

6.制定必要的战略

当我们问孩子“应该怎么办呢”而不是告诉他们“这样做就不会错”的时候，孩子会主动思考、加深记忆、更有成就感，会为了达成目标而努力。

7.及时有效的鼓励

即便孩子只是做对了一件小事，同样需要家长大力的鼓励。一点点的坚持和积累，就是促使孩子慢慢完成一件事、一步步养成自律习惯的绝佳方法。

孩子的每一项表现都有其背后的原因，尤其是作业拖拉、学习分心、做事没计划，很有可能是专注力缺失、多动冲动等因素造成的。

每个孩子在参与竞思训练时，获得的不仅是专注力的提升，很多学习、生活中所需的良好习惯和品质，同样也在慢慢养成。

如果家长正因此而烦恼，可以借鉴今天北京亚运村北中心吕宇霞老师分享的方法，也可以寻求竞思注意力的帮助， 让我们陪伴孩子获得更多成长！

竞思专注力始创于美国内华达州，目前在中国遍布70多家直营中心，专业解决孩子注意力不集中、学习困难、阅读障碍、情绪问题、作业拖拉、厌学、阿斯伯格症等问题，帮助孩子提升各项能力！截止目前，已服务中国658603学员，好评率高达98%。