这年头，焦虑的家长们不但“鸡学习”，还“鸡”起了「身高」。

为了让孩子长高，鸡蛋、牛奶这些营养饮食已经无法满足他们，于是他们又将目光瞄准了“增高针”。

所谓的“增高针”，其实就是生长激素。虽然生长激素在一定程度上能帮助孩子长个，但还是劝你别盲目给孩子打。

个中原因，就让武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生给大家说说吧~

01“增高针”不是想打就能打的

生长激素作为一类处方药，并不是想用就能用的。

首先，生长激素的使用需要明确的适应症，比如：生长激素缺乏症，特发性矮小症，小于胎龄儿，特纳综合征，Prader-Willi综合征，短肠综合征，努南综合征等等。

其次，对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等，最终的疗效也不一样，比如特纳综合征的治疗效果相对就没有生长激素缺乏症的效果好。

所以，使用生长激素，一定要经过专业的儿童内分泌医生评估，确定具有明确的适应症才可以使用。

说到这，可能有家长会担心，用了生长激素后，万一孩子变胖了怎么办？

其实你担心的激素多半指的是糖皮质激素，这类激素主要应用于过敏性疾病、免疫性疾病和部分肿瘤疾病，确实有肥胖、痤疮、股骨头坏死等副作用。

而我们这里使用到的重组人生长激素不属于糖皮质激素，临床应用的副作用相对较小，也是比较安全的，不用太担心。

我在这里列出来宝宝打完了可能会出现几个不舒服的表现，还有相应的应对方法。

头痛

发生率大概为千分之1.5，在排除其他疾病（比如普通感冒，鼻窦炎，中耳炎等）引起的头痛后，这种头痛通常是良性的。

我们一般建议停药观察2-3天看看，在停药后可明显缓解，而头痛缓解后可继续用药，这种短暂的停药对于治疗效果的影响基本可以忽略不计。

血糖异常

接受生长激素治疗的患儿，可能发生血糖异常或者空腹胰岛素升高，但临床意义很小，并且因为生长激素导致血糖异常的患者的数量非常少，绝大多数不需要处理。

甲状腺功能减退

早期有可能出现血液中甲状腺素轻度下降，因此在使用生长激素治疗的过程中会定期监测甲状腺功能。

我们建议小朋友每三个月复诊一次，医生会询问打针期间有没有不舒服的症状，进行身高测量，抽血查肝肾功能，甲状腺功能，空腹血糖等等，如果出现副作用及时处理，基本也在可控范围以内。

02也许你家孩子并不矮

讲完了生长激素，再说回孩子的身高。

网上有个段子叫“有一种冷，叫妈妈觉得你冷”，其实，有的时候“有一种矮，也叫妈妈觉得你矮”。

你可别笑，我在门诊经常遇见一些特别焦虑的家长：

林医生，我和孩子他爸都不高，孩子将来会不会也长不高？

林医生，我家孩子现在比同龄人矮半头，有什么方法能让他长高点？

林医生，我家孩子预测身高只有一米73，想让长到一米八，有什么办法吗？

……

屏幕前的你，是不是也焦虑过，或者正在焦虑中？

其实，从目前的研究结果来看，遗传只占孩子最终身高的70%，所以遗传并不是决定孩子身高的唯一因素。大家身边肯定会有一些爸爸妈妈身高一般，但孩子个子挺高的案例，所以没有必要为这事焦虑哦~

我们有时候会用遗传身高作个基本的参考，具体的计算公式如下：

孩子最终的身高受到多种因素的决定，即使遗传身高计算出来不太理想也不用太担心，就像父母文化程度不高，孩子同样能培养成知名大学的高材生是一个道理。

世界上没有两片完全相同的树叶，同样每个孩子也都是不同的，他们都有各自的生长发育轨迹，有的孩子长得快一点，有的长得就慢一些，只要在正常的生长发育范围内，迟早有一天会赶超同龄人的。

身高曲线图，就是一个很好的监控身高的工具，具体的使用方法，我在上一篇文章中提到过，大家可以在文末第一篇推荐阅读中查看。

另外，相对遗传身高来说，孩子太高或者太矮都建议去医院儿童内分泌科评估下有无病理性因素的影响。

如果孩子在过早的年龄出现身高增长加速（比如男生在9岁以前，女生在8岁以前，半年身高增长超过4cm）就建议去医院就诊看看有无性早熟的可能。

性早熟会导致骨骺提前闭合影响成年人身高，女生过早月经来潮，还会对心理以及行为造成不良影响。

03想让孩子长高，这些方法才靠谱

现在学生们的学习压力大，功课繁重，难得的休息时间又会被各种电子产品（手机，平板电脑等）所占领，所以运动时间一再被压缩。

有研究指出，每天每次坚持至少10分钟的运动，能有效增加生长激素的分泌，达到促进长高的作用。

不同年龄阶段的孩子，对运动的要求是不一样的：

• 中强度运动包括：适度的郊区徒步行走、滑板和快步走等；高强度运动包括：跳绳、跑步，游泳，以及足球、篮球等运动。
• 0~6岁的孩子，运动协调能力还在发育中，所以骑小自行车、快跑、小型球类（比如宝宝两手可以握住的小篮球，小足球等）、捉迷藏、在蹦床上蹦蹦跳跳、跳舞、爬楼梯等都是比较合适的运动方式。尽量减少静态运动（比如看电视、玩手机、平板电脑等）
• 对于青少年儿童，曾有一项针对青少年足球运动员的研究显示，垂直起跳的运动有利于身高的生长，因此跳绳，篮球等运动相对更好，特别是参加篮球这种集体活动，也显得不那么枯燥无聊，除了可以增强体魄外，还可以增加社交及认知能力。
• 然后包含在1小时运动里面，建议每周进行三次的肌肉强化（如攀爬绳或攀登架)，抗阻力锻炼（俯卧撑，引体向上)，和骨骼强化活动（如跳绳，跑步）。

一天的运动结束以后，我们可以跟孩子一起做做拉伸运动舒缓下，比如：

• 背靠着墙站着，尽量把孩子的手举在空中；
• 孩子也可以背靠墙坐着，举起手臂，向前弯曲来触摸你的脚趾，每次拉伸保持5-10秒，重复10次；
• 坐在地板上，两腿分开，臀部向前弯曲，双臂伸展，触碰双脚，保持5~10秒，重复3~4次。

运动遵循安全，避免受伤的原则，特别是夏季的时候，天气炎热，尽量在室内运动，避免中暑。

如果孩子不愿意参加运动，那么作为爸爸妈妈，这个时候就要做到以身作则的模范，带着孩子一起出去运动，在锻炼的同时增加亲子交流。

罗马不是一天建成的，想让孩子长高也不是一蹴而就的事，这需要爸爸妈妈们，不焦虑也不大意，细心观察，长期坚持，不懈付出，做好孩子的身高管理，相信总有一天，会让孩子拥有高大的身材，自信的未来！