上周牙疼，去医院检查，拍了片子，医生仔仔细细看一遍，发现我上排牙有大大小小六个洞。我知道我爱吃甜食、牙齿不好，但是没想到会有这么多牙洞。上周末整整补了一上午，我在椅子上躺的腰酸背疼才补上了五个，还有一个留到了今天。

第六个牙洞最难搞，美女医生一边叹气，一边用各种型号的小电钻在我引以为傲的小虎牙后面钻出了一个“三角形”大洞，边钻边出血，疼死我了。终于补好了，我以为万事大吉，没想到医生说这个洞补得不好，容易掉，掉了再来补。

我的牙这几年没少给我带来困扰。年轻时候拔智齿，前几年犯过牙髓炎去杀神经，这两年又频繁补牙，像极了我们在职场上的摸爬滚打。我们一边喊着“躺平”一边持续“内卷”，幻想有一份“钱多事少离家近、睡觉睡到自然醒、位高权重责任轻、领钱领到手抽筋”的工作，就像我一边补牙一边吃奶油蛋糕，还想马上拥有明星那一口“整齐有光泽的大白牙”。

期待很美好，现实很残酷，能量在期待和失望中逐渐削减,我们无可避免地开始犹豫、矛盾、怀疑，形成了落差感。这种落差除了来自于外界的压力,更多的是对自我的怀疑。

自我怀疑的悲剧

有一位网友这么提问我：“老师，我一直都觉得自己很自卑，我该怎么样才能相信自己？”

其实，这个问题我很难回答的。因为我也并不相信自己，可是我并不自卑啊。

长期以来，人们都有个问题。

他们很害怕自己的想法不对，恐惧自己的能力不行，一旦某一刻感觉到自己智商被碾压，或者能力不如别人，就会引发强烈的焦虑，继而开始攻击自我。

奇怪的是，媒体还特别喜欢热炒这种引发焦虑的新闻，比如：

27岁套现几个亿啊，15岁就去北大念书，你的同龄人正在抛弃你。

于是，每次这样的新闻过后，都会有很多人感到压力。

为了赶上“同龄人”，他们发誓加倍努力，开始拼命内卷。

加倍努力没有几天，发现自己再怎么内卷也确实没办法像清华官方宣传学霸那样，一天学习16小时。

最后他们只能陷入无尽的自我攻击中，接着“认命”躺平。这样的悲剧实在太多了。

现实和期待的双向奔赴

昨天和资深生涯规划师薛向阳老师视频通话时，老师说的一句话让我印象深刻：“不要只看别人做到了什么，也要看别人做了什么。”我们都知道向阳老师是生涯规划师界转型最快最成功的，但是我们没有看到的是她转型第一年在生涯领域每天工作16小时，简直是用生命在拼。

就像我只看到明星上镜时完美的牙齿，却没看到他们牙齿正畸时漫长的过程。

面对我的六个牙洞，我能做的，是先接受现实，补好它们、爱惜它们。如果下一步想改变，那么我可以打破“年龄大了不能整牙”的限制性信念，然后去正畸科做一个系统的检查，科学矫正。

这是个一步一步接近期待的过程，同时调整期待到一个合理的程度，实现现实和理想的双向奔赴。

同样，职业生涯发展中，你是否正在经历着这些问题，如果感到痛苦，想要改变，就来约

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