如果说人生就一趟旅程，2020年，真的就记住了一件事：“腰疼”。

去年，双11腰疼，治疗半个月后好转，今年3月12日下午，打完球后回到家中，腰疼又复发了，过了一个晚上更严重，走路都成问题。第二天强忍着痛，骑车找到此前给自己治疗的医院，噩梦就此开始了。

中医治疗腰疼

治疗半个月后，腰疼有所缓解，可是背疼又来了。有时候腰疼和背疼互换位置，反正总是不好，拖拖拉拉的就到了五一。在朋友的建议下，我找了位正骨大夫。大夫一上手，说是骨头错位，就给正了正，当时瞬间感觉轻松多了。

以为自己遇到了神医，就赶紧给远方的朋友打个电话，专门分享一下病痛消除后的愉悦。

可是三天后，该死的腰痛又来了！于是，再去找正骨大夫，可惜当时感觉不错，过了三天腰痛又来了，就这样反反复复。

看到有宣传说在地上爬可以治疗腰疼，就跟着学别人爬的样子，每天在阁楼里爬上两圈，可惜时好时坏，腰疼就像苍蝇一样，睡觉的时候，它飞走了，可是一旦醒来，它就嗡嗡的来了。

实在没有办法，在朋友的建议下，去做了核磁。

核磁显示腰部两处椎间盘突出，两处膨出。看到核磁的结果，一下就老实了，到专业的中医医院治疗吧。十一假期哪都没去，住了十天院。

中医治疗医院

真的是悲哀透顶，好好的一个假期就在医院度过了。本想着假期可以遏制病情，可是结果并没有想象的那么好，十一假期后，腰痛已经改善，但是背部依然明显，在医生的建议下，拍了颈椎的片子，结果显示椎间孔狭窄，只好继续治疗了。

一晃就是两个月，虽然没有完全痊愈，但是目前症状已经少了很多，有时候，腰和背已经没有存在感。这个时候，离2020年结束，只有二十来天的时间，跟腰疼几乎斗争了一年。一年来的经历告诉自己，其实我是最幸运的。

年轻人已经也在成为主力患者

01 90%的人都有椎间盘突出 不用大惊小怪

人到四十，机体下降，很多人都有颈肩腰腿痛，90%的人都有腰椎间盘突出，只是有的有症状，有的无症状的，还有的就是有的有症状，但是害怕治疗花钱，能挺一天是一天吧。

这在城市和农村都比较普遍，毕竟一个月两三千的治疗费，不是每个家庭，每个人都能承受的。就像我父亲，腰痛地时候老实贴两张膏药就算了，到医院怕花钱，能挺一天是一天吧。

时间长了，肌肉也有耐受性，疼着可能就不疼了。不过，一旦发作，将更难受。

中医手法目前是最好的治疗方法

02 有病治病需要坚持 身体永远是本钱

每天都去治疗，确实很麻烦，有的人三天打鱼两天晒网，别说神医，就是有神医也给你治不好。还有就是腰痛的中医治疗方法，绝大部分是疏通经络，放松背部肌肉，如果没有连续性，治疗两天，耽搁三天，最后不会有任何效果。

还有就是千万不要怕花钱，破财消灾是有道理，你去治病，特别是中医治疗，医生挣的都是辛苦钱，你不掏钱，医生不想出力，怎么都治不好病。

一次治疗至少三十分钟

03 三分治七分养 预防是关键

绝大多数颈肩腰腿痛都是由于久坐造成的，所以只靠医生不太现实，平时自己就要多注意，不然现在治好了，保不准过段时间，就又开始了。还有就是平时锻炼的时候，不要瞎胡锻炼，别以为打个球、跑个步就叫锻炼，其实年过四十，游泳、慢跑、走路才是最好的锻炼方式。

带孩子去游泳

今天12月7号，与腰痛斗争一年，现在终于看到了曙光，希望把这场不舒服永远的留在2020年，2021年，能够生龙活虎的大干一年。

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