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要说买吃的，你必买不可的有哪些？欢迎大家来留言区说说。小编先说，我个人必买桂圆！

它被称为“果中神品”，滋补胜过人参黄芪

桂圆，也叫龙眼，有些地方习惯将干品称为桂圆，鲜品称为龙眼，其实二者同属一物，不必细分。

中医认为，桂圆味甘性温，有补益心脾、养血安神、补气助阳、驱寒、养颜之功，可用于心脾两虚及气血两虚证。

因此，桂圆尤其适用于体虚乏力、心脾血虚、失眠健忘、惊悸不安者。

用现代医学的角度来说，就是桂圆尤其适合神经衰弱、睡眠障碍、记忆力下降者食用。

在这，小编也着重和大家聊聊桂圆气血双补的养生作用~

与常见的补血药（如阿胶、当归）等不同，桂圆不仅能补血，还能补气。因此，它尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用。

此外，对于大病或久病初愈、需要调理的人来说，桂圆也有很好的养生效果。

值得一提的是，大多数补血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。桂圆则另辟蹊径，它走的是心、脾、胃这三条经络。

因此，虽然同属补血之物，但桂圆在补血之余，还特别擅长调理心、脾受损造成的疾病。

中医认为思虑过度会劳伤心脾，因此桂圆相当适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人。

尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

桂圆还有养颜作用，它主要通过补血来体现。气血充盈，皮肤自然会红润有光泽。

更有一些医家认为，桂圆的补益功效比人参和黄芪还强。

桂圆虽好，但这4类人不宜吃

1. 阴虚火旺者、体质较好者

长期服用桂圆，可能会出现上火的情况。因此，如果平素的体质就属阴虚火旺，以及体质较好者（中气十足、身体壮实的人），就不适合经常服食桂圆。

2. 孕妇

妇女怀孕后，阳有余而阴不足，而桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血。

因此，孕妇食用桂圆后，会增添胎热，动胎动血，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐、胎位非正常变化，进而出现早产或流产。

3. 糖尿病患者

桂圆含糖量较高，每100克含糖量超过20克，因此不适合糖尿病患者食用。

说了这么多，下面小编给大家推荐几个桂圆养生方吧~

3个桂圆养生方，养肝血、温肾气、助睡眠

1. 桂圆姜枣茶

原料：桂圆肉10克，生姜5克，大枣10枚（去核劈开）

做法：加入所有原料，加适量水，以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。

养生作用：冬天天气寒冷，因此膳食要点之一便是温阳。常饮此茶，可温阳祛寒。

2. 桂圆山楂红枣汤

原料：桂圆肉15克，山楂15克，红枣3个（去核劈开）

做法：所有材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟、再焗10分钟即可。

养生作用：山楂能消食健胃、活血化瘀，配合补益心脾、养血安神的桂圆肉，益气养血的红枣，三物共成茶，可养肝血、祛瘀滞、安神助眠。

此汤尤其适合长期熬夜而肝血不足，表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人群。

3. 桂圆红枣乌鸡汤

原料：乌鸡半只，桂圆肉20克，红枣6个，枸杞适量，生姜几片

做法：乌鸡洗净，沸水焯起；红枣洗净去核，枸杞温水浸透，桂圆肉洗净备用；水开后放入以上材料，等水再开，改用小火煲1小时即可。

养生作用：此汤可补血调气、养肝温肾。