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当归多少钱一克(建议女人)

发布者:马同
导读女人要对自己好一点,年过30岁以后,体内的胶原蛋白就会逐渐流失,皮肤无光泽,气色发黄等情况,每天不仅要工作,还要照顾家里。所以女人不要太节俭了,在饮食上要注意保养吃好,这6种食物要多吃,做法简单还营养

女人要对自己好一点,年过30岁以后,体内的胶原蛋白就会逐渐流失,皮肤无光泽,气色发黄等情况,每天不仅要工作,还要照顾家里。所以女人不要太节俭了,在饮食上要注意保养吃好,这6种食物要多吃,做法简单还营养,滋养又补血,常吃气色红闰显年轻。

乌 鸡

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

乌鸡含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等氨基酸和微量元素,是补虚劳、养身体的上好佳品,具有滋阴补血、补充营养的功效。女人吃乌鸡能增加人体的免疫功能,同时还有抗衰作用。

推荐食谱:当归乌鸡汤

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材:乌鸡1只、人参1根、当归5克、枸杞5克、红枣3克、黄芪5克、生姜、大葱

做法:

1、准备乌鸡一只剁成块后再清洗干净控水备用,接着准备葱段和姜片少许。

2、乌鸡块放入凉水中,加入姜片,倒入适量料酒开大火煮开撇去浮沫,焯水五分钟捞出清洗干净。

3、接着把乌鸡放入砂锅中,再放入清洗干净的人参当归黄芪红枣,加入足够量的开水,倒入少许料酒去腥,盖上盖子开大火煮开,煮开后调小火慢炖一个小时。

4、时间到加入枸杞和食盐调味, 盖上盖子再炖五分钟,关火后撒入一些葱花就好了。

红枣

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

红枣有“百果之王”之称,含有丰富的维生素A,维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质。对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用,每天用3-5颗大枣泡水喝,具有养血美容的功效。

推荐食谱:红枣鸡蛋汤

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材:鸡蛋、红皮花生米、桂圆、红豆、红枣、枸杞、生姜、红糖

做法:

1、首先准备一把红皮花生米、红豆用温水浸泡半个小时。红枣枸杞用清水浸泡十分钟清洗干净,再准备一块生姜切成细丝,几个桂圆。

2、把清洗干净的红枣去掉枣核,切好的红枣放入碗中,再准备两个鸡蛋。

3、砂锅中倒入足够量的清水,下入泡好的红豆和花生米,加入桂圆、姜丝和红枣开大火将水烧开,再放入一块红糖,甜度根据个人口味放,大火烧开转小火煲三十分钟。

4、三十分钟后掀开盖子,把鸡蛋打进去再煲三分钟,最后放入枸杞煮三分钟后关火,一道营养好喝的补血补气养生汤就做好了。

鸽子

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

鸽子有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。骨内含有丰富的软骨素,经常食用,具有改善皮肤细胞活力,增强度肤弹性,改善血液循环,面色红润等功效。

推荐食谱:鸽子养生汤

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材:鸽子1个、瘦肉、北芪15克、当归10克、红参10克、党参5克、枸杞10克、红枣5颗、生姜

做法:

1、先将鸽子斩一下,一小块瘦肉切成小块,然后冷水下锅焯一下水,加入几片生姜去腥,开大火煮开将肉捞出放入盆里,再用流水清洗干净。

2、准备汤料:北芪15克,当归10克,红参10克,党参5克,枸杞10克,红枣5颗,除了枸杞之外,将其他汤料倒入碗里洗干净,党参剪成段,红枣去核。

3、鸽子和瘦肉放入炖中,汤料也放入,倒入适量的清水,盖上盖子按炖汤键慢炖两个半小时,差不多时间,放入洗干净的枸杞,继续炖五分钟,炖好的汤加入少量的盐调味搅拌均匀就可以喝啦。

猪皮

猪皮中含有丰富的胶原蛋白,能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失,使人显得年轻。

推荐食谱:凉拌猪皮

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材猪皮、香菜、小米椒、熟芝麻、生姜、大蒜、小葱、干辣椒

做法

1、洗净的猪皮凉水下锅,加入姜片料酒去腥,水烧开煮5分钟左右,煮好捞出控干水分,用刀把表面油脂猪毛刮下来再给它清洗一遍。

2、处理好的猪皮放进锅里,加入没过猪皮的凉水,加两克花椒,一克小茴香,两片香叶,两个八角,姜片葱段,再加一点生抽老抽料酒冰糖盐,大火烧开以后转中火煮二十五分钟。

3、料汁:准备几瓣大蒜切成蒜末,香葱切成葱花放入碗里,加入两勺熟芝麻,一勺辣椒面,干辣椒段,浇上热油激发出香味,再加适量生抽、香醋、香油、盐、白糖搅拌均匀就调好了。

4、把猪皮切成细条,切好放入碗里,放上红椒丝香菜,再把料汁倒进来搅拌一下就可以了。

黑芝麻

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性。

推荐食谱:黑芝麻松糕

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材70克熟黑芝麻粉、300克米粉、100克糯米粉、140克温水、60克白糖、50克细砂糖

做法

1、准备300克米粉倒入大碗中,再加入100克糯米粉混合均匀,准备140克温水加入60克白糖,搅至白糖完全溶解,再把糖水分少量多次加入到米粉里,一边加一边搅拌成颗粒状,再用手揉搓开来,揉到抓起面粉能成团就可以。

2、接下来准备一个筛子将粉面过一遍,再盛出180克加入65克黑芝麻粉45克细砂糖混合均匀。

3、准备一个蒸笼在上面铺1层硅胶垫,然后将一半米粉倒入到蒸笼上刮平,接着倒入黑芝麻粉刮平。注意千万不要去按压否则做出来的就不松软,最后再倒入另一半的米粉刮平之后再往上面撒点黑芝麻点缀一下。

4、起锅倒入适量清水,将蒸笼上锅盖上盖子开中火,水开后蒸三十分钟,蒸好后直接脱模,防止底部潮湿,冷却后切成小块,就可以开吃了。

银耳

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

银耳莲子粥经常吃可以养心护脾,保护肾脏,可以治疗失眠,没有胃口,腹泻等症状,是冬季滋补的良方。

推荐食谱:银耳莲子汤

建议女人:生活别太节俭,这6样东西该吃就得吃,千万别心疼钱了

食材:莲子、百合、银耳、红枣、梨、枸杞

做法:

1、先把银耳放入碗里面,加入凉水浸泡二十分钟,另外取一个碗里面加入百合莲子也加入凉水浸泡二十分钟左右。

2、银儿泡好后用手撕成小朵,然后把银耳倒入炖锅里面,加入适量的水进去 盖上锅盖,大火煮开后再转最小火炖半个小时。

3、莲子泡好后从中间剥开,把莲子中间的莲子心拿出来不用,不然做的银耳莲子粥味道会发苦。

4、梨去皮核掏出切小块,锅里的银耳煮半个小时后,往锅里加入百合莲子梨,几颗红枣,冰糖,搅匀后盖上锅盖,用最小火再炖一个小时,临出锅前加一小把枸杞再煮两分钟就可以了。

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