金羊网记者 付怡

本周一，广州市中小学开学，学生们又回到熟悉的课堂。不过，经历了三十多天的漫长寒假和其中热闹的春节，同学们能够快速静下心来进入学习状态吗？有家长表示，如果孩子假期保持了一定强度的学习，开学后是无需担心学习状态问题的；也有家长很心急，怕孩子一开学就掉队。专家则建议家长摆正心态，给予孩子时间调整状态，无需操之过急。

家长：怕孩子刚开学就落后

到了晚上九点半，女儿佳佳的作业还没有写完，虽然一直伏在书桌前，却还是没写几个字。“开学这几天来每天都拖到很晚才能睡觉，昨天刚刚批评了她。”佳佳的母亲刘女士表示，寒假期间，四年级的女儿先是参加了冬令营，又随父母回老家玩了一段时间，“每天都玩得开开心心的，都快忘记上学是什么样子的了。”

开学后，佳佳的母亲有些着急，因为这几天女儿写作业总是难以集中精力，心不在焉。“昨天她实在太磨蹭了，一会要喝水，一会玩笔头，很晚都没写完，我实在生气，就批评了她几句。”批评完孩子她也有些自责，“不想逼得太紧，但是也怕她一开学就落后了。”

另一边，初三小桦的父亲则显得更为淡定，桦爸表示，因为处在升学期，假期前就嘱咐女儿保持学习状态，以应对开学的摸底考。放假期间，小桦除了要完成学校布置的寒假作业，还参加了课外辅导班，形成安排得很满，一直处于学习状态，所以开学后女儿几乎不需调整就投入了学习。桦爸唯一担心的是作息时间，因假期难免睡得晚，开学后休息时间也拖延了。

老师：让家庭作业变得更有趣味性

如今寒假作业花样百出，不再仅仅限于用笔书写。广州朝天小学六年级级长姚静告诉记者，为了让学生在假期保持学习和探索的精神，各年级都布置了实践活动，包括研学、办手抄板等。姚静说：“学校在布置作业时花了很多心思，也是想帮助学生保持对学习的兴趣，开学后更好的进入状态。”她表示，这样的寒假作业在一定程度上起到了作用，另一方面，学校可在开学之初将校园氛围布置得轻松些，帮助学生适应。

开学后，每天的家庭作业或许是学生最不愿意面对的“问题”之一，如何让学生静下心来做作业？姚静建议，对于低年级的学生来说，他们没有书面的家庭作业，而是实践性的任务。“家长可以尝试把作业变得更有趣味性，比如语文课要求孩子回家背书，父母可以建议孩子以表演形式背诵，并且录制或拍照，做成小视频留作纪念，也是对孩子的鼓励。”而对于中高年纪的学生来说，姚静建议父母要开始培养孩子的责任心，“这种责任心就是对学习负责任的态度，让孩子树立目前的任务是学习的概念。”

另一方面，姚静也认为家长不必着急，“家长老师放完假回到工作岗位都需要自我调整，何况孩子。家长在家也适当学习，给孩子树立榜样，也是一种陪伴。”

不少孩子假期与手机亲密相处，游戏打得不亦乐乎，开学难“戒”游戏怎么办？姚静建议家长不要一刀切，规定每日玩游戏的时间，严格执行就好。

专家：三步治好“开学综合征”

心理专家于东辉表示，假期的意义在于放松和重整，孩子只有在假期得到充分休息，开学后才能以更充足的精力投入学习。“假期总是排得很满对学生来说未必是好事，可能会一直处于比较疲惫的状态，开学后状态也不一定最好。”

他认为，假期玩得开心、忘形，都不会过分影响开学的状态，家长只需树立开学的概念，孩子在日常的学习生活中自然会逐渐适应学习。

如何合理地帮助孩子调整学习状态？于东辉认为，有三点比较关键。

“首先要调整的就是作息，也是最难调整的，今年寒假很长，有三十多天，很多孩子晚睡晚起已经成为习惯，开学后早睡早起肯定不习惯，开学叫小孩起床是很多家长头疼的事情。其实这种调整在开学之前的一段时间就应该开始做了。”

其次，家长应当和孩子一起制定新学期计划，帮助他们向前看。“不要一味地回味假期里的欢乐时光，也不要过多讨论，让孩子还沉浸在假期的快乐中，他一想到明天还要上学，心里容易产生排斥情绪。”于东辉表示，要让孩子尽快把假期里的故事抛之脑后，专注学习，“调动孩子上学的兴趣，比如和他谈论新书本里的知识，同学、老师的变化，新学期有什么打算和计划等等，要让孩子对新学期充满希望和动力。”

最后，他建议家长从饮食入手，以清淡为主。“春节期间大家都是大鱼大肉，吃得油腻，大人小孩都缺乏运动，开学后家长要改掉这些生活习惯，回归清淡，清淡的饮食也有助于人恢复平静。”

于东辉表示，开学收心是每个学生家长都要面对的过程，家长无需操之过急。